Todos hemos oído hablar del poder de una rutina matutina adecuada cuando se trata de ser más exitoso, pero ¿qué más podría hacer? Bueno, un buen número de personas exitosas tienen hábitos extremadamente extraños que disfrutan todos los días, o al menos cuando se sienten atrapados.

Pero, antes de llegar a eso, hablemos de por qué es importante formar algunos rituales y hábitos en el camino hacia el éxito. “Para tener éxito, es importante establecer objetivos específicos y dividir esos objetivos más grandes en trozos más pequeños y manejables”, dice la doctora Amy Cooper Hakim, psicóloga. “Por ejemplo, si quieres avanzar en tu carrera, determina lo que necesitas hacer para que eso suceda. Luego, comprométete a hacer algo todos los días para avanzar hacia esa meta”. Dedicar algo de tiempo cada día para leer, actualizar su currículum o escribir cinco páginas de su libro lo llevará finalmente a su objetivo.

Pero cuando se trata de cambiar su rutina, salir de la rutina o volverse más creativo, es cuando entran en juego los hábitos “más extraños”. Siga leyendo para ver algunos ejemplos excelentes, así como por qué lo ayudarán a convertirse en un éxito en lo que sea que le gustaría hacer.

1. Finge que es “Día opuesto”

Si está atrapado en una rutina, puede ayudar fingir que es “el día opuesto” cambiando su horario. Es posible que desee comer postre para el desayuno, tomar una ducha por la mañana en lugar de por la noche, o tomar una ruta diferente al trabajo. Como psicólogo Robin Hornstein, PhD dice: “Incluso escribir con la mano no dominante crea suficiente disonancia para acelerar el cerebro”. Suena muy simple, pero realmente puede hacer una gran diferencia.

2. Esté siempre preparado con una mochila gigante

Si bien no desea lastimarse el hombro con una bolsa demasiado pesada, debe asegurarse de tener todas sus cosas importantes a mano para garantizar un día exitoso. “Las personas exitosas aprenden a estar consistentemente preparadas para seguir adelante durante el día sin importar a dónde les lleve”, dijo la terapeuta familiar y matrimonial Weena Cullins, LCMFT, a Bustle. “Al empacar refrigerios, materiales de lectura o trabajo, equipo de entrenamiento e incluso vestimenta de negocios para esa reunión emergente … las personas exitosas logran perder menos tiempo y aprovechar las oportunidades para las que otros no están preparados”.

3. Ten conversaciones contigo mismo

Al principio puede parecer extraño, pero hay varios beneficios al caminar murmurando para ti mismo. “Hablar contigo mismo es una forma maravillosa de practicar la disciplina mental”, dice Madeleine Culbertson, entrenadora de vida e instructora de yoga. No solo puede ayudarlo a calmarse y resolver problemas, sino que puede ayudar a su cerebro a procesar los pensamientos con mayor claridad.

4. Toma una ducha fría

Para despertarse antes de un día ajetreado, considere darse una ducha fría. (O uno más fresco, si ese pensamiento solo te hizo estremecer). “Tomar una ducha fría por la mañana, o sumergirse en una bañera fría, ayuda a despertar la mente y el cuerpo y acelerar su energía”, dice Culbertson. Después, sin duda se sentirá lo suficientemente renovado como para enfrentarse a lo que se le presente.

5. Dése una charla en el espejo

Si vas a hablar contigo mismo, considera llevarlo al siguiente nivel y mirarte al espejo. “La gente exitosa … se da una charla animada mientras se mira en el espejo”, dice Hakim. Esto puede parecer aún más extraño, pero mirarlo a los ojos y decir algunas afirmaciones positivas puede tener un gran impacto en su vida. “Cuando dices algo con la suficiente frecuencia, comienzas a creerlo”, agrega. Así que comienza a recitar algunos objetivos y observa cómo comienzan a pegarse.

6. Desayuna con un extraño

Bien, no estoy diciendo que debas sentarte en la mesa de otra persona en un restaurante. Pero debe comenzar a hacer un esfuerzo para salir de su zona de confort. Esto es lo que hizo la entrenadora profesional certificada Julia Ng, y ella vio algunos resultados bastante importantes. “Desayunaría con un extraño todos los días”, dice ella. “Me ayudó a tener éxito en una industria centrada en las personas al aumentar mi rango de capacidad relacional”. Suena aterrador, pero podría valer la pena.

7. inventa historias creativas antes del trabajo

Si desea una sugerencia igualmente peculiar, intente tomarse un tiempo cada mañana para soñar historias que involucren los objetos de su hogar. “Yo … escogería tres artículos en mi habitación … e inventaría una historia que vincule estos artículos”, dice Ng. “Un gran ejercicio creativo para ayudarme con mi negocio”. Y también uno que es divertido.

8. Presta demasiada atención a tu café

La gente siempre habla de los beneficios de “ser más consciente”, pero puede ser difícil imaginar cómo se sentiría eso. Así que aquí hay un ejemplo que gira en torno a su café de la mañana. “Mientras sostiene su bebida, use sus sentidos para asimilar todo lo que pueda sobre ella, como su temperatura, sabor, olor, textura, etc.”, dice Krista Verrastro, MA, RDT, terapeuta de drama registrado en MA. “Esto te ayuda a concentrarte en el momento presente, lo que reduce la ansiedad y la tristeza”. Hacerlo puede mantenerte en el momento y estar más preparado para tu día.

9. Cambia tu postura

Es difícil tener éxito cuando caminas con mala postura, así que ponte de pie erguido. “Cuando cambias tu lenguaje corporal para reflejar el de un ser seguro, fuerte y poderoso, tu mente comienza a reflejar esa misma confianza”, dice Culbertson. Pon esos hombros hacia atrás, párate derecho y mira qué diferencia puede hacer.

10. Crea un ritual desestresante para terminar el día

Las personas exitosas se hacen una mierda, pero también saben cuándo dejar de fumar y relajarse. ¿La mejor manera de hacer esto? Con un ritual de fin de día. “Por ejemplo, es posible que se te ocurra una declaración que digas mientras te quitas tu identificación de trabajo o cordón con llaves de trabajo, como decirte a ti mismo: ‘Lo que sucede en el trabajo se queda en el trabajo'”.  “Otro ejemplo es que si te duchas después del trabajo, puedes imaginar que todo el estrés de tu trabajo será arrastrado por el desagüe”.

11. Quedarse dormido con un podcast interesante

Para aumentar sus posibilidades de éxito (y ser la persona más inteligente), comience a escuchar podcasts mientras duerme. “Los clientes que hacen este informe informan que al leer (o escuchar) información sobre un tema en particular durante solo 15 minutos cada día, pueden obtener experiencia en esa materia con el tiempo”, dice Cullins. “Esto puede darles una ventaja competitiva sobre otros que relegan sus estudios a horas de vigilia”.

Por supuesto, tener éxito requiere mucho trabajo y aún más esfuerzo. Pero hay algunos pequeños hábitos extraños que puede agregar a su rutina que pueden aumentar sus posibilidades de alcanzar sus objetivos. Y tú ¿cuáles agregarías a tu rutina diaria? ¡Escribelo en los comentarios!

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Categorías: Estilo de vida

2 commentarios

Alicia De Simón · 2 diciembre, 2019 a las 5:02 pm

Me encantaron lod consejitos. Gracias.

    TantoPorAprender · 2 diciembre, 2019 a las 8:34 pm

    me alegra que te hayan gustado, espero que los pongas en práctica

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