Si te preguntas ¿cómo puedo ser más feliz?, estas son cosas que puedes hacer ahora mismo para tener una mentalidad más feliz. Ya sea que quieras ser más feliz en la vida, en general, en el trabajo o más feliz con tu familia, hay cosas que debes hacer todos los días en tu vida que se sumarán a tu felicidad.

A menudo nos encontramos en estados de infelicidad cuando nos hemos estado preocupando por algo, nos hemos metido en una mala rutina, hemos tomado malas decisiones o estamos estresados por la vida. Hay pequeños cambios que puedes hacer para ser más feliz cada día y tener mucha más alegría.

A veces nos gustaría poder despertar todos los días y ser felices, pero eso no siempre sucede. Eso no significa que no puedas cambiar tu vida drásticamente para que te llenes todos los días con cosas que te hagan feliz.

Puede parecer que hay un gran secreto sobre cómo ser feliz, pero el secreto de ser feliz está en ti y en las decisiones que tomas.

Si te sientes deprimido, estas son 14 cosas que puedes hacer ahora mismo para ser más feliz:

1. Concéntrese en usted

Pasamos mucho tiempo tratando de hacer felices a otras personas y complacer a otros a través de nuestro trabajo, amigos y familia y a menudo nos olvidamos de centrarnos en nosotros mismos. Tómate un tiempo para ponerte en primer lugar y hacer algunas cosas que realmente te hagan feliz y tomar un descanso de la presión de complacer a los demás y tener que ser el mejor en todo. No complacerás a todos en la vida, así que no te preocupes por tratar de ser perfecto. Concéntrate en ti mismo y persigue tus metas y sueños.

2. Reevalúe su vida

¿Estás descontento con tu trabajo? ¿Su situación de vida actual lo hace infeliz? ¿Tu relación o tus amigos te están deprimiendo? Echa un buen vistazo a todo en tu vida e imagina lo que cambiarías si pudieras. Entonces hazlo. No te conformes con nada que te haga infeliz, aunque eso signifique distanciarse de las personas o de los lugares a los que estás acostumbrado.

3. Viajes

Estoy seguro de que has oído hablar de personas que viajan para encontrarse a sí mismas y descubrir su verdadero propósito en la vida. Este concepto realmente funciona y viajar tiene enormes beneficios para tu salud y felicidad. Hay todo un mundo ahí fuera, así que si te sientes atascado e infeliz en la vida, deberías ir y descubrirlo.

4. Suelta lo que te está deprimiendo

Si una situación está fuera de tu control, no tiene sentido estresarse, simplemente déjala ir. Deja de centrarte en los aspectos negativos de tu vida y empieza a pensar en todo lo que te hace feliz y por lo que estás agradecido. Si alguien tiene algo contra ti, no dejes que te afecte. Si una situación está afectando persistentemente tu felicidad, déjala ir y sal de esa situación tan pronto como sea posible. Dejen ir la negatividad y comiencen a dejar entrar las vibraciones positivas.

5. Planifique su futuro

Si usted se siente atrapado en cierta situación en este momento, recuerde que no durará para siempre. Lo que sea que estés pasando pasará y en cuestión de meses o años, tu vida será completamente diferente y probablemente harás un montón de nuevos amigos y tendrás nuevas personas en tu vida. Piensa en tu vida ideal y comienza a planearla. Haga pequeñas metas para acercarse a la vida en la que se despierta todos los días y se siente feliz. Cada vez que sientas que tu infelicidad nunca desaparecerá, recuerda que esto también pasará.

6. Limpie sus pensamientos

Tendemos a centrarnos en cosas que nos preocupan más que nada, y al hacerlo nos hacemos extremadamente infelices. Nos estresamos hasta por las cosas más pequeñas y no podemos dejar de pensar en todo lo que sale mal o en todo lo que ha sucedido. Tómate un tiempo para aclarar tu mente y escuchar música relajante o una aplicación de relajación que te puede ayudar a concentrarte en los pensamientos positivos y a dejar ir los negativos.

7. No mires las redes sociales

Todos somos culpables de ello. Nos desplazamos sin rumbo por Instagram, comprobamos Facebook y Twitter y nos gustan las fotos de estilos de vida que no tenemos y seguimos a personas que creemos que tienen una vida mucho mejor que la nuestra. Esto tiene un efecto enormemente negativo en su salud mental porque le hace pensar que tantas otras personas tienen vidas increíbles y usted no, lo cual es completamente falso. Las personas que publican sobre sus vidas en los medios sociales a menudo lo hacen a través de un filtro y hacen una muestra de sus mejores momentos. En realidad, tienen vidas muy normales y se enfrentan a los mismos problemas que nosotros. Así que borra todas las aplicaciones que no necesites y limita tu tiempo en las redes sociales a uno o dos días a la semana.

8. Tome mejores decisiones

Si sientes un vacío interior y tratas de llenarlo con malas elecciones como comida basura, alcohol, gastar dinero, etc., deberías tomarte un tiempo para reflexionar sobre cómo te hacen sentir estas cosas y si realmente están teniendo un impacto positivo en tu vida. Trate de llenar el vacío con actividades o cosas que beneficien su salud, como caminar, bailar, hacer ejercicio, ir a almorzar con un amigo o tomar un nuevo pasatiempo.

9. Aléjese de las personas que lo hacen infeliz

Todos hemos tenido un amigo en nuestras vidas a quien en realidad no clasificamos como amigo porque siempre cancelan planes, no son confiables y sólo te contactan cuando necesitan algo. Sin embargo, aguantamos a estas personas a pesar de que la única manera en que impactan tu vida es haciéndote infeliz. Parte de tomar la decisión de ser feliz es elegir con quién te rodeas en la vida. Si tienes personas en tu vida que no están genuinamente ahí para ti y te hacen infeliz, no te sientas culpable por terminar esa amistad o relación y distanciarte de ellas. Mejorará tu vida a largo plazo.

10. Tenga una rutina

Puede parecer difícil entrar en una rutina si a menudo te quedas despierto hasta tarde viendo la televisión en tu computadora portátil, o si sigues trabajando hasta altas horas de la madrugada. Sin embargo, una rutina constante beneficiará enormemente su felicidad y lo hará más motivado y enérgico en sus actividades diarias. Si te dejas llevar de un día para otro, sin saber exactamente lo que estás haciendo cada día, no vas a tener una mentalidad feliz y positiva.

11. Tenga una salida clara

Una gran manera de despejar tu mente es despejar tus alrededores. Si tienes un montón de cosas en tu casa, lo que aumenta el desorden y la confusión, esto puede afectar tu mente y tu felicidad al hacerte sentir desorganizado. Revise sus armarios y cajones y desháganse de todo lo que no necesiten. Organizar tu espacio te ayudará a organizar tu vida.

12. Ejercicio 

Sé que no quieres oírlo, pero el ejercicio tiene un gran beneficio para tu salud mental y felicidad. Incluso si no puede recordar la última vez que se ejercitó adecuadamente, planee salir de la casa esta semana y salir a trotar y caminar un poco. Usted se verá y se sentirá mejor y cuanto más agradable sea el ejercicio, mayor será la probabilidad de que se mantenga en él. Encuentre un tipo de ejercicio que sea divertido para usted, no tiene que ser el gimnasio. Podrías probar pilates, yoga, boxeo, natación, baile y mucho más. Diviértete con una rutina de ejercicios y te sentirás más feliz al instante.

13. Hable de sus sentimientos

Mucha gente tiende a mantener sus sentimientos embotellados y a guardárselo todo para sí mismos en un intento de ser fuerte. Esto es hacer el efecto opuesto de hacerte feliz y guardártelo todo para ti mismo es una de las peores cosas que puedes hacer. Hablar de cómo te sientes puede hacerte sentir un millón de veces mejor. Puede hablar con un amigo, un familiar, un compañero de trabajo, un consejero, un terapeuta, lo cual puede hacer desde la comodidad de su propio hogar.

14. Enfoquese en un proyecto

En lugar de dejar que tu mente se desvíe hacia pensamientos infelices y se estrese con la vida, canaliza tu energía hacia un proyecto que mejorará tu vida y te hará feliz. Usted podría empezar a trabajar en una idea de negocio, comenzar un blog, diario, álbum de recortes o cualquier cosa que llene su tiempo y mantenerlo ocupado con algo que es divertido de trabajar.

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Categorías: Estilo de vida

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